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ऐसा करने से हर्बलाइफ बंद करने के बाद वजन नहीं बढ़ेगा ( weight will not puton again after herbalife -Hindi )
हर्बालाइफ न्यूट्रीशनल प्रोडक्ट यूज करके आपने वजन तो घटा लिया , मगर हर्बालाइफ बंद करने के बाद आप का वजन बढ़ तो नही जाएगा फिर से !देखिए , आप को समझना पड़ेगा की वजन बढ़ता क्यों है , अगर कोई बिमारी नहीं है तो वजन उसी हालत में बढ़ता है जब आप केलोरी तो बहुत ज्यादा ले रहे है और केलोरी बर्न कम हो रही है। जितना हम खा रहे है उतना ही बर्न नहीं हो पाया तो एक्स्ट्रा केलोरी तो फेट के रूप में जमेगी ही जमेगी , यह एक नियम है। अब अगर आपने हर्बलाइफ से वजन कम कर लिया है तो पहली बात तो यह है की आप के शरीर को न्यूट्रिशन की भरपूर मात्रा मिल गयी है , और साथ में आप के पेट की साइज भी सिकुड़ गयी है। तो वजन फिर से उतनी जल्दी नहीं बढ़ पायेगा। मगर आप को अपनी हेल्थ का ध्यान खुद ही रखना है , अगर केलोरी ज्यादा ले रहे है और केलोरी कम बर्न कर रहे है तो फिर से मोटा होने से आपको कोई नहीं रोक पायेगा।
तो यह बाते ध्यान में रखिये
- हर्बालाइफ प्रोडक्ट एक दम से बंद मत कीजिये , जैसे ही आपने अपना वजन घटाया , उसके बाद कम से कम एक महीने तक एक टाइम शेक लेते रहिए।
- नार्मल डाइट लेते वक्त कम केलोरी का खाना यूज कीजिये , यानी घी तेल और मीठा कम खाइए।
- रोज कम से कम तीन बार खाना खाइए , यानि ब्रेकफास्ट , लंच, डिनर रोज कीजिए . रेगुलर .
- पानी भरपूर पीजिए .
- रात को डिनर के बाद पानी कम पीजिए बिलकुल
हर्बालाइफ बंद करने के बाद आप नहीं चाहेंगे की फिर से मोटे हो कर अपनी मेहनत और पैसे पर पानी फेर दे , सो ऊपर दिए गए टिप्स को अपना लीजिए और साथ में अपने अनुभव से आपने अपने शरीर के बारे में जो बाते नोटिस की है इस दौरान , उन्हें भी याद रख कर अपनाइये . आपके शरीर को आपसे ज्यादा कोई और नहीं जान सकता है . तो जब हर्बलाइफ से वजन कलम कर लिया है तो अपने घटे हुए वजन का आनंद लीजिये और अपने खान पान पर ध्यान देते हुए फिर से मत बढ़ने दीजिये . आप ध्यान रखेंगे थोड़ा सा तो वजन नहीं बढ़ेगा .
हर्बालाइफ तीसरे महीने का वेटलॉस डाइट प्लान ( Herbalife 3rd Month Weight Loss Diet Plan - Hindi )
तीसरे महीने के लिए ये प्रोडक्ट मंगवा लीजिए अपनी डिस्काउंट आईडी से :
2 शेक (अपने मनपसंद स्वाद के )
1 पर्सनलाइज्ड प्रोटीन पाउडर
2 अफ्रेश एनर्जी ड्रिंक
सुबह उठते ही
एक से दो गिलास हल्का गर्म पानी पी लीजिए , ताकि आपका डाइजेशन सिस्टम क्लीन हो जाए .
फिर ,
7:30 बजे सुबह से मोर्निंग शेड्यूल शुरू करते है
7 :30 बजे
सबसे पहले अफ्रेश ड्रिंक की दो चमच्च (चमच्च अफ्रेश के बॉक्स के अन्दर आती है ) 300 ml गर्म पानी के साथ ले लीजिए ,
अफ्रेश ड्रिंक के 30 मिनट बाद
शेक बनाइए ,
300 ml पानी और 100 ml दूध को मिलाइए और इसमें 3 चमच्च शेक और एक चम्मच प्रोटीन पाउडर डाल लीजिए , इस मिक्स को मिक्सी में पांच दस सेकेण्ड के लिए घुमा लीजिए (ज्यादा नहीं ), मिक्सी नहीं है तो चम्मच से ही मिक्स कर लीजिए .
और पी लीजिए ,
अब आपको तीन चार घंटे भूख नहीं लगेगी ,यह हो गया आपका ब्रेकफास्ट .
अगर तेजी से वजन कम करना है तो शेक लेने के एक घंटे बाद अफ्रेश ड्रिंक ले लीजिए फिर से , जैसे की सुबह ली थी .
अब आप सीधे 2 :30 बजे दिन में लंच कीजिए ,
लंच के एक घंटे बाद अफ्रेश ड्रिंक लीजिये
2 चम्मच अफ्रेश 300 ml गर्म पानी के साथ
रात को एक फिक्स टाइम पर आपको प्रोडक्ट लेना है , मान लीजिए की सुबह 7:30 पर लेना शुरू किया था , तो रात को भी यही टाइम फिक्स कर लीजिए ,
सुबह का शेड्यूल रिपीट करना है , हाँ बस रात को शेक के साथ प्रोटीन नहीं मिलाना है .
हो गया आपका शेड्यूल कम्पलीट .
ध्यान देने योग्य बाते :
1. दिन में तीन से चार लीटर पानी पीजिए , मगर रात को शेक लेने के बाद पानी बहुत कम या बिलकुल नहीं , क्यों की रात को पीया गया पानी सेलुलाईट के रूप में जमा हो कर थुलथुलापन बढ़ाता है .
2. सुबह के शेक और लंच के बीच और लंच और डिनर के बीच आप फल खाइए , जरुर .
3. लंच में तेल और घी की मात्रा कम होनी चाहिए , बाकी सामान्य खाना खा सकते है , साथ में सलाद वगेरह लीजिए ,
4. लंच के बाद भी आप अफ्रेश पी सकते है , एक घंटे बाद पीजिए , वजन तेजी से गिरेगा .
5. रात को देरी से सोते है और शेक जल्दी ले लेते है तो आपको भूख लग सकती है , ऐसे में रात को भी प्रोटीन डाल लीजिए शेक के साथ , वरना प्रोटीन डालने की रात को जरुरत नहीं है .
6. वजन घटने के लिए जरुरी है की आप 6 से 7 घंटे फ्री नींद सोये ,
7. घुमने जाइए , या योग कीजिए , या जिम जाइए , ज्यादा वजन घटेगा , फायदा होगा आपको .
हर्बलाइफ : 2nd मंथ का वेटलॉस डाइट चार्ट प्रोडक्ट्स -
2 न्यूट्रीशनल शेक (मेंगो /चॉकलेट /वेनिला कोई भी आपकी पसंद के )
1 बॉक्स एक्टिवेटेड फाइबर टेबलेट (90 )
1 बॉक्स सेल एक्टिवेटर टेबलेट (60 )
1 बॉक्स सेल यु लॉस टेबलेट (90 )
सुबह
उठे ही पहले एक या दो गिलास प्लेन गुनगुना पानी पी लीजिए। इससे आपका पाचन तंत्र क्लीन हो जाएगा।
- 7:30 बजे
एक एक्टिवेटेड फाइबर टेबलेट लीजिये एक गिलास नार्मल पानी के साथ
- 7:45 बजे
एक सेल एक्टिवेटर टेबलेट लीजिये एक गिलास नार्मल पानी के साथ
- 8 :00 बजे
एक सेल यु लोस टेबलेट लीजिये पानी के साथ सेल यु लोस टेबलेट के जस्ट बाद शेक पीजिए
शेक कैसे बनाना है ?
300 ml पानी और 100 ml दुध में 3 चम्मच न्यूट्रीशनल शेक की मिलाइए। इसे मिक्सी में 5 से 10 सेकंड तक घुमाइए (ज्यादा नहीं घुमाना है ). मिक्सी की सुविधा नहीं है तो आप शेकर या स्पून से भी मिक्स कर सकते है।
- 11 :00 बजे
- लंच से आधे घंटे पहले यानी 1 :30 बजे
एक एक्टिवेटिड फाइबर टेबलेट लीजिये एक गिलास पानी के साथ
और जस्ट पहले 1 सेल यू लोस टेबलेट लीजिए एक साथ।
- 2 :00 बजे
लंच कीजिए।
- शाम 5 :00 बजे
एक फ्रूट खाइए
- रात 7:30 बजे
एक एक्टिवेटेड फाइबर टेबलेट लीजिये एक गिलास नार्मल पानी के साथ
- 7:45 बजे
एक सेल एक्टिवेटर टेबलेट लीजिये एक गिलास नार्मल पानी के साथ
- 8 :00 बजे
एक सेल यु लोस टेबलेट लीजिये पानी के साथ
सेल यु लोस टेबलेट के जस्ट बाद शेक पीजिए
- शेक कैसे बनाना है ?
300 ml पानी और 100 ml दुध में 3 चम्मच न्यूट्रीशनल शेक की मिलाइए। इसे मिक्सी में 5 से 10
सेकंड तक घुमाइए (ज्यादा नहीं घुमाना है ). मिक्सी की सुविधा नहीं है तो आप शेकर या स्पून से भी
मिक्स कर सकते है।
नोट -
- कुल पानी 4 से 4.5 लीटर पीना है आपको , रात के शेक के पहले पहले।
- रात को शेक पिने के बाद पानी बिलकुल नहीं या बहुत काम पीना है आपको , क्यूंकि रात को पिया गया पानी टेक से बहार नहीं निकल पाता है और सेलुलाइट के रूप में जम जाता है और थुलथुलापन बढ़ाता है।
- हर्बलाइफ़ पेर्सनलाइज़्ड प्रोग्राम है , यानि इसे आप अपनी दिनचर्या और जरुरत के अनुसार खुद एडजस्ट कर सकते है। जैसे के पहले महीने के डाइट चार्ट में अफ्रेश एनर्जी ड्रिंक थी , जिससे स्फूर्ति बढ़ती है , अफ्रेश एनर्जी ड्रिंक को आप अपने बुडजेट के हिसाब से इस दूसरे महीने में भी शामिल कर सकते है। शेक के एक घंटा बाद और लंच के एक घंटा बाद अफ्रेश पी सकते है , और एक दो बार कभी भी चाय की तरह ले सकते है।
- एक सप्ताह में काम से काम पांच दिन वॉक पर जाइए , हलकी कसरत ,योग आदि कीजिये आपको अधिक फायदा होगा।
- इस दूसरे मंथ के प्रोग्राम में टेबलेट्स है जो आपकी बॉडी में टाइटनेस लाएगी और इंच लॉस तेजी से करेंगी।
बाकी आप नियमित तौर पर लीजिये अपना डाइट शेड्यूल , यह परिणाम देने वाला प्रोडक्ट है। अपनी आईडी बनवा कर ही सामान लीजिये
हर्बलाइफ़ : 1st महीने का वेट लोस डाइट चार्ट ( Herbalife 1st Month Weight Loss Diet Chart )
अपनी डिस्काउंट आई डी (मेम्बरशिप ) लेने के बाद सीधे हर्बलाइफ़ से प्रोडक्ट खरीदिये और पहले ही महीने में कम से कम 4 से 5 किलो वजन कम करने के लिए तैयार हो जाइए , वजन ज्यादा है तो पहले महीने में ज्यादा वजन कम होगा , आपको डाइट शेड्यूल को इमानदारी से फॉलो करना है , यह शेड्यूल बिलकुल आसान है , अगर आपने पहले भी हर्बलाइफ़ प्रोडक्ट लिए है मगर वजन कम नहीं हुआ या बहुत कम वजन कम हुआ है तो मान कर चलिए की प्रोडक्ट यूज़ सही तरीके से नही किए है , रिजल्ट तो 100% आता है . खैर शुरू कीजिए --
पहले महीने के लिए ये प्रोडक्ट मंगवा लीजिए अपनी डिस्काउंट आईडी से -
2 शेक (अपने मनपसंद स्वाद के )
1 पर्सनलाइज्ड प्रोटीन पाउडर
1 सेल्यूलोस टेबलेट बॉक्स
1 अफ्रेश एनर्जी ड्रिंक
सुबह उठते ही एक से दो गिलास हल्का गर्म पानी पी लीजिए , ताकि आपका डाइजेशन सिस्टम क्लीन हो जाए फिर , एक समय निर्धारित कीजिए की आप हर्बलाइफ़ प्रोडक्ट किस समय लेंगे ,
मान लीजिए की आप 7:30 बजे सुबह से मोर्निंग शेड्यूल शुरू करते है तो ,
7 :30 पर
सबसे पहले अफ्रेश ड्रिंक की दो चमच्च (चमच्च अफ्रेश के बॉक्स के अन्दर आती है ) 300 ml गर्म पानी के साथ ले लीजिए ,
पंद्रह मिनट बाद ,
एक गिलास पानी के साथ एक टेबलेट सेल्यूलोस लीजिए ,
टेबलेट के 20 -25 मिनट बाद .
शेक बनाइए ,
300 ml पानी और 100 ml दूध को मिलाइए और इसमें 3 चमच्च शेक और एक चम्मच प्रोटीन पाउडर डाल लीजिए , इस मिक्स को मिक्सी में पांच दस सेकेण्ड के लिए घुमा लीजिए (ज्यादा नहीं ), मिक्सी नहीं है तो चम्मच से ही मिक्स कर लीजिए और पी लीजिए ,
अब आपको तीन चार घंटे भूख नहीं लगेगी ,यह हो गया आपका ब्रेकफास्ट .
अगर तेजी से वजन कम करना है तो शेक लेने के एक घंटे बाद अफ्रेश ड्रिंक ले लीजिए फिर से , जैसे की सुबह ली थी .
अब आप सीधे लंच कीजिए ,टाइम फिक्स कर लीजिए लंच का , और लंच से 15 मिनट पहले सेलुलोस टेबलेट ले लीजिए वही एक गिलास साधारण पानी के साथ ,
रात को एक फिक्स टाइम पर आपको प्रोडक्ट लेना है , मान लीजिए की सुबह 7:30 पर लेना शुरू किया था , तो रात को भी यही टाइम फिक्स कर लीजिए ,
सुबह का शेड्यूल रिपीट करना है , हाँ बस रात को शेक के साथ प्रोटीन नहीं मिलाना है .
हो गया आपका शेड्यूल कम्पलीट .
ध्यान देने योग्य बाते :
1. दिन में तीन से चार लीटर पानी पीजिए , मगर रात को शेक लेने के बाद पानी बहुत कम या बिलकुल नहीं , क्यों की रात को पीया गया पानी सेलुलाईट के रूप में जमा हो कर थुलथुलापन बढ़ाता है .
2. सुबह के शेक और लंच के बीच और लंच और डिनर के बीच आप फल खाइए , जरुर .
3. लंच में तेल और घी की मात्रा कम होनी चाहिए , बाकी सामान्य खाना खा सकते है , साथ में सलाद वगेरह लीजिए ,
4. लंच के बाद भी आप अफ्रेश पी सकते है , एक घंटे बाद पीजिए , वजन तेजी से गिरेगा .
5. रात को देरी से सोते है और शेक जल्दी ले लेते है तो आपको भूख लग सकती है , ऐसे में रात को भी प्रोटीन डाल लीजिए शेक के साथ , वरना प्रोटीन डालने की रात को जरुरत नहीं है .
6. वजन घटने के लिए जरुरी है की आप 6 से 7 घंटे फ्री नींद सोये ,
7. घुमने जाइए , या योग कीजिए , या जिम जाइए , ज्यादा वजन घटेगा , फायदा होगा आपको .
तो यह है पहले महीने का वजन घटाने का शेड्यूल ,
